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Quando pensamos em mudar ou conquistar algo em nossas vidas, geralmente, o primeiro pensamento é traçar uma meta.
No entanto, essa abordagem pode ser problemática, uma vez que metas possuem um ponto final, ou seja, muitas pessoas retrocedem quando conseguem aquilo que desejavam.
Além disso, metas exigem esforço constante e podem ser atingidas por fatores externos.
Em contrapartida, os hábitos transformam tarefas difíceis em tarefas fáceis, pois permitem alcançar nossas metas de maneira gradual.
Suponhamos que sua meta seja juntar determinado valor em dinheiro. A princípio, você pode desanimar, procrastinar ou até mesmo guardar um alto valor em determinada semana e não fazer isso nas próximas.
Estipular o hábito de guardar 50 reais TODA semana, exige pouco esforço e gradualmente você atingirá sua meta.
Com o tempo, será mais fácil manter o hábito que deixar de fazê-lo.
Enquanto metas exigem motivação, os hábitos são automáticos e podem ser aplicados em todas as áreas das nossas vidas.
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Como iniciar um hábito e aplicá-lo nos estudos em concursos públicos?
Transformar a rotina em hábito é um desafio. Portanto é necessário entender que inicialmente a motivação para criar um hábito precisa vir de uma escolha ou meta estabelecida, ou seja, algo que você REALMENTE deseja alcançar.
A recompensa será a aquisição de conhecimento e a aprovação no concurso desejado.
Antes de iniciar bons hábitos, o primeiro passo é eliminar hábitos negativos. Para isso é necessário se conhecer e entender quais comportamentos estão te prejudicando.
A partir disso, é possível começar a colocar bons hábitos em prática. Confira algumas técnicas!
1– Conheça sua rotina!
É preciso estruturar sua rotina de acordo com sua realidade.
2- Identifique o melhor horário para estudar
Para isso é necessário conhecer o momento do dia em que você é mais produtivo, essa atitude transforma o estudo em algo tranquilo e prazeroso.
3- Encontre seu local ideal para estudar
Estabelecer um local tranquilo, reservado e organizado e estudar sempre ali ajuda a manter bons hábitos.
4- Faça pausas!
Após horas de estudo é necessário fazer pausas, seja para ir ao banheiro, tomar água ou fazer um lanche. Isso ajuda o cérebro a manter a concentração, não prejudicando seu aprendizado.
5- Estabeleça metas claras!
Para conseguir manter a rotina é preciso estabelecer metas para sua execução. Elas podem ser feitas através de cronogramas.
Lembre-se: As metas precisam ser realistas, de acordo com seu contexto.
6- Respeite seus limites!
É essencial saber gerenciar suas energias para garantir que você concretize suas metas sem prejudicar sua saúde mental.
Para isso é necessário maturidade e reconhecer seu lugar no mundo. Nem sempre você estará motivado.
Portanto, é preciso manter o controle do estresse e do nervosismo durante a fase de preparação.
