planilha

Monte uma planilha de segunda a domingo com os 3 expedientes.Marque os horários que você dispõe em cada expediente.Lembre-se de fazer intervalo, a cada 1h ou 1,5h de estudos, uma pausa de 15 minutos ( sair do ambiente de estudos, beber água, caminhar um pouco, respirar ar puro, isso é necessário e importante ). Levantado […]